Tělocvik

Aa      Couvej 20 kroků a potom poskoky snožmo zpět

Nn   Mávej rukama jako pták 20 krát

Bb      Vyskoč 10 krát na místě

Oo      Kutálej hlavou míček kolem pokoje

Cc     Kutálej míček po svém těle nahoru a dolů 2 krát

Pp   Leh na břiše, čelo na hřbet ruky, zvedáme střídavě pravou a levou nohu 5 krát

Dd     Udělej 10 dřepů

Qq   Stoj rozkročný, předklon, ruce na podlahu, ruce vzhůru 6 krát

Ee       Běž k nejbližším dveřím a zpět 3 krát

Rr   Skákej snožmo na místě dokud nenapočítáš do 20-ti

Ff              Udělej 2 krát sed-leh

Ss     Poskoky na místě, rozkročmo a snožmo 10 krát  

Gg           Stůj na jedné noze a počítej po 10-kách do 100

Tt      Míček kutálíš k nejbližším dveřím a zpět 3 krát

Hh           Vyskoč jako žabák 6 krát

Uu        Míček mezi kolena, poskoky na místě 6 krát

Chch   10 krát poskoč snožmo na  místě

Vv       Podlez nejbližší židli a stůl

Ii      Stoj rozkročný, vzpažit, úklon vlevo, vravo 10 krát

Ww    Můžeš pomoct vyluxovat

Jj       Leh na záda, přednožit levou nohu, potom pravou 6 krát

Xx       Můžeš utřít prach

Kk         Dělej rukama  jako že šlapeš na kole

Yy       Ruce v bok, nohy u sebe, stoj spatný, úklon vravo a vlevo 10 krát

Ll      Udělej krok vpravo, zpět, krok vlevo, zpět

Zz     10 krát poskoč na pravé noze

Mm   Stoj rozkročný, ruce upažit a kroužíme 5 krát zápěstím, předkotím a celou rukou